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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】肩甲骨周りを緩めて血流改善

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肩甲骨周りを緩めて血流を良くするストレッチヨガをご紹介します。肩こりや首こりの解消にも効果的で姿勢改善にもおすすめです。 

【この動画の目次と解説】
0:00 オープニングトーク
0:18 ①セルフハグ呼吸 安心感与え呼吸で肩甲骨周りを緩ませる 
2:02 ②ほぐし 肩甲骨周りの筋肉を緩め緊張を解く 
6:17 ③子供のポーズ 頭から脊椎を緩める
7:25 ④針の糸通し 血流を良くし肩甲骨周りを緩める
10:36 ⑤子供のポーズ 血流を安定させる
11:23 ⑥肩回し両足前屈 自律神経を整え身体のだるさを解消 姿勢改善
14:15 ⑦セルフハグ腕回し呼吸 肩周りと姿勢を整える
15:33 エンディングトーク

さぁこ先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=TFfHPYkJd1U

毎日ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

毎日ヨガのカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

毎日朝ヨガのバックナンバーはこちらから
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

さぁこ先生のYouTubeチャンネルはこちらです。
https://www.youtube.com/channel/UCNDxkLnRgCEmuSqlDcKLD9g

さぁこ先生のインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/yoga_shalanla_

#毎日朝ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#肩甲骨はがし


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About author
This channel is run by Japanese YOGA Natsumi. She is the president of the All Japan Yoga Therapist Association, and is a professional teacher who trains yoga instructors. That's why I started YouTube when I posted instructional videos for students of yoga instructor training courses. At first, since it was for my own family, I thought no one in the general public would be watching, so they forgave me for the messed up quality (laughs). I was surprised when I found out that various people had subscribed to my channel! As I read through the comments I received, I found myself thinking "I'm too stiff to do yoga. I can't go out because I have a special illness. "I'm too busy after childbirth or raising children to do my own maintenance. I have noticed that many people feel this way. I'm hoping to post mainly healing yoga lessons that will give peace of mind to many people.
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